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HITZE

Hohe Temperaturen machen besonders älteren und pflegebedürftigen Menschen zu schaffen. Um die heissen Tage besser geniessen zu können, sind ein paar einfache Regeln zu beachten.

Im Folgenden sind die Grundregeln kurz zusammengefasst.

  • Anstrengungen vermeiden
    körperliche Aktivitäten minimieren
    möglichst im Haus bleiben
  • Hitze aussperren - Körper kühlen
    tagsüber Fenster schliessen
    nachts lüften
    leichte und helle Kleider tragen
    kühl duschen, kaltes Tuch auf Stirn und Nacken, kalte Arm- und Wadenwickel, Fuss- und Handbäder
  • Viel trinken - leicht essen
    auch ohne Durst regelmässig trinken (mind.1.5 Liter pro Tag)
    erfrischende, kalte Speisen bevorzugen (Früchte, Salate, Gemüse, Milchprodukte)

Quelle: BAG - online