Hitze

Hohe Temperaturen machen besonders älteren und pflegebedürftigen Menschen zu schaffen. Um die heissen Tage besser geniessen zu können, sind ein paar einfache Regeln zu beachten.

Im Folgenden sind die Grundregeln kurz zusammengefasst.

• Anstrengungen vermeiden
  körperliche Aktivitäten minimieren
  möglichst im Haus bleiben
• Hitze aussperren - Körper kühlen
  tagsüber Fenster schliessen
  nachts lüften
  leichte und helle Kleider tragen
  kühl duschen, kaltes Tuch auf Stirn und Nacken, kalte Arm- und Wadenwickel, Fuss- und Handbäder
• Viel trinken - leicht essen
  auch ohne Durst regelmässig trinken (mind.1.5 Liter pro Tag)
  erfrischende, kalte Speisen bevorzugen (Früchte, Salate, Gemüse, Milchprodukte)

Quelle: BAG - online